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Bodyweight Training im Trendsportgym

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Kraft, Ausdauer, Balance und koordinative Herausforderungen - Bodyweight Training stellt eine tolle Möglichkeit dar, um etwas für die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu tun.

Training mit dem eigenen Körpergewicht ist beliebig skalierbar und kann daher ohne jede Vorerfahrung ausgeführt werden. Abwechslungsreiche Trainingseinheiten und immer wieder neue Herausforderungen sorgen zudem für ausgesprochen unterhaltsame sowie gesellige Zusammenkünfte.

Aktuelle Kurse im Bodyweight Training:

  • Montag - 19 Uhr
  • Donnerstag - 19 Uhr

Die Kurse finden An den Loddenbüschen 83 in 48155 Münster statt. Bitte meldet euch per E-Mail bei nicolas.schmidt@academio-ggmbh.de, wenn ihr mittrainieren möchtet.

Kommt bitte bereits in Sportklamotten, da wir derzeit über keine Umkleidekabinen verfügen. Die Kurse sind kostenlos.


Im Video: Bodyweight Training



Warum wir uns alle regelmäßig bewegen sollten

Bewegung ist für die Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen laut zahlreichen wissenschaftlichen Studien von entscheidender Bedeutung. Folgende Gründe haben uns besonders dazu motiviert, unser Trendsportgym ins Leben zu rufen:

  • Soziale Interaktion: Sportliche Aktivitäten und Gruppenübungen fördern soziale Kontakte, Teamarbeit und den Austausch mit anderen, was positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben kann.

  • Stärkung von Muskeln und Knochen: Bewegung fördert den Aufbau und die Erhaltung von Muskelmasse und stärkt die Knochen. Dies ist besonders wichtig, um sich langfristig körperlichen Herausforderungen widmen zu können.

  • Stimmungsverbesserung: Körperliche Aktivität setzt Endorphine frei, die als "Glückshormone" bekannt sind. Diese können Stress abbauen, die Stimmung heben und zur Prävention von Depressionen beitragen.

  • Verbesserung der Haltung und Flexibilität: Durch verschiedene Bewegungsformen können Muskeln gedehnt und gestärkt werden, was zu einer verbesserten Haltung und Flexibilität führt.

  • Herz-Kreislauf-Gesundheit: Bewegung stärkt das Herz und verbessert die Durchblutung. Regelmäßige körperliche Aktivität kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall verringern.

  • Stärkung des Immunsystems: Moderate Bewegung unterstützt das Immunsystem und kann die Anfälligkeit für Krankheiten verringern.

  • Verbesserung der mentalen Funktionen: Studien haben gezeigt, dass Bewegung die kognitiven Funktionen, einschließlich des Gedächtnisses und der Aufmerksamkeit, verbessern kann. Es gibt auch Hinweise darauf, dass körperliche Aktivität das Risiko von neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer reduzieren kann.

  • Förderung von besserem Schlaf: Regelmäßige Bewegung kann zu einem besseren Schlaf beitragen. Es hilft, die Schlafqualität zu verbessern und Schlafstörungen zu reduzieren.

  • Gewichtskontrolle: Bewegung spielt eine wesentliche Rolle bei der Regulierung des Körpergewichts. Durch regelmäßige körperliche Aktivität verbrennt der Körper Kalorien, was dazu beiträgt, Übergewicht zu verhindern oder zu reduzieren.

  • Langfristige Gesundheit: Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein wichtiger Faktor für die Prävention chronischer Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, bestimmten Krebsarten und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
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